EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR ist eine besonders sanfte Methode, die eine beschleunigte Verarbeitung traumatischer, eingefrorener Erinnerungen und eine Auflösung starrer Verhaltensmuster ermöglicht.

Sie möchten ein belastendes Erlebnis verarbeiten? Sie können aufgrund negativer Erfahrungen nicht mehr offen auf Menschen zugehen? Sie plagt eine große Angst vor bestimmten Dingen? Dann kann EMDR Ihnen helfen!

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine international anerkannte sanfte Methode der Traumabearbeitung. Anders als bei der Hypnose wird bei EMDR keine Veränderung des Bewusstseinszustandes angestrebt, sondern nur eine neue Verknüpfung von Erlebtem und Gefühltem.

Kern des EMDR-Prozesses ist es, die Gehirnaktivität so zu steuern, dass sich das Gefühl, welches durch das Trauma entstanden und sozusagen festgefroren ist, bewegt und verändert wird.  Dadurch vergisst man das traumatische Erlebnis nicht, jedoch empfindet man es nicht mehr als angstauslösend.

Beim Erfassen der maßgeblichen Gedanken und Gefühlsstrukturen ohne die direkte Wiederbewusstmachung von Ereignissen, ist die Chance hoch, innerhalb einer kurzen Zeit eine Verbesserung zu erzielen, so dass man wieder freier entscheiden und leben kann.

EYE MOVEMENT

Belastende Erlebnisse lösen wir in der REM-Schlafphase. In dieser Phase des Schlafes träumen wir (die Augen bewegen sich bei geschlossenen Augenlidern), kleinere Traumata werden verarbeitet und die Erfahrung konstruktiv integriert.
Bei EMDR wird durch die Augenbewegungen diese natürliche Art der Verarbeitung angeregt.

DESENSIBILISIERUNG

Ein Prozess des „sich vertraut Machens“ mit der belastenden Erinnerung.
Diese gehört der Vergangenheit an. Es besteht keine akute Gefahr.

REPROZESSIEREN

Lösungsorientiertes Bearbeiten und Verstehen dieser Erinnerung. Die emotionale Belastung wird verringert, bis gelöst.
Die ursprüngliche Erinnerung wird als nützliche Erfahrung für die Zukunft abgespeichert (anstatt weiterhin zu beängstigen oder zu blockieren).

 Sie können EMDR  für sich auch als „Eine Möglichkeit der Revitalisierung“ übersetzen.

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